Je suis inquiet pour moi
Tu n'es pas seul·e. On va trouver une solution ensemble.
💛 D'abord, lis ça
Quelque chose te dérange, te fait peur, ou te met mal à l'aise en ligne.
Tu fais bien d'être venu·e ici. Tu fais bien d'en parler.
Ce n'est PAS ta faute. Même si tu as cliqué quelque part, même si tu as envoyé quelque chose, même si tu as parlé à quelqu'un que tu connais pas. Ce n'est pas ta faute.
Et il y a des gens qui peuvent t'aider. Gratuitement. Sans te juger. Sans prévenir tes parents si tu ne veux pas.
📞 Si tu veux parler à quelqu'un MAINTENANT
🟢 Le 3018 — pour tout ce qui te dérange en ligne
- Gratuit, anonyme (personne ne saura que c'est toi)
- 7 jours sur 7, de 9h à 23h
- Tu peux appeler ou écrire par tchat
→ Appeler : compose le 3018 sur ton téléphone → Écrire : 3018.fr (clique sur "Tchat")
Tu peux appeler pour :
- Quelqu'un te harcèle ou se moque de toi
- Un inconnu t'écrit des choses bizarres
- Une photo de toi circule et tu veux qu'elle disparaisse
- Tu te sens triste, seul, et tu ne sais pas à qui en parler
- N'importe quoi qui te met mal à l'aise en ligne
🟢 Le 3114 — si tu as très mal au cœur, si tu penses à te faire du mal
Si tu te sens vraiment mal, si tu as des pensées noires ou si tu penses à mourir, des personnes formées sont là pour t'écouter, jour et nuit.
- Gratuit, 24 heures sur 24
- 3114 — souffrance psychique, pensées suicidaires (gratuit, 24h/24)
- Compose le 3114 sur ton téléphone
🟢 Le 119 — si tu es en danger
Pour TOUT enfant qui est en danger (à la maison, à l'école, en ligne).
- Gratuit, 24 heures sur 24
- Tape le 119 sur ton téléphone
🟢 Le 15 ou le 17 — si c'est urgent
- 15 : si quelqu'un a besoin d'un médecin tout de suite
- 17 : si quelqu'un est en danger et a besoin de la police
🚨 Si une photo intime de toi est en ligne
Une photo de toi, dans une situation intime, est sur internet et tu veux qu'elle disparaisse.
Take It Down, c'est un service mondial gratuit qui peut la faire supprimer des grandes plateformes (Instagram, TikTok, Snapchat, Facebook, etc.).
- Anonyme (personne ne saura ton nom)
- Gratuit
- Tu fais ça depuis chez toi
👨👩👧 Si tu veux en parler à un adulte de ta vie
C'est toujours mieux d'avoir quelqu'un de confiance qui sait, pour t'aider. Pas seulement un numéro.
Qui peut ça être ?
- Un parent (papa, maman, beau-parent)
- Un grand-parent
- Un grand frère ou une grande sœur
- Un prof, le CPE, l'infirmière du collège, le doc
- Un coach, un animateur
- Un parent d'un copain en qui tu as confiance
Tu n'as pas besoin de tout expliquer d'un coup. Tu peux juste dire :
"J'ai un truc à te dire. Je ne sais pas comment commencer. Est-ce qu'on peut en parler ?"
C'est tout. L'adulte comprendra que c'est important.
🤝 Tu n'es pas seul·e
Voici quelque chose qu'on aimerait que tu saches :
Beaucoup d'autres enfants vivent ce que tu vis. Tu n'es pas le premier. Tu ne seras pas le dernier. Et chacun d'eux a fini par s'en sortir, en demandant de l'aide.
Tu peux le faire aussi. Maintenant, ou demain matin, ou ce week-end. Pas besoin de te presser. Mais ne reste pas seul·e avec ça.
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