Carnet du quotidien — Famille

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Date

Humeur de l'adolescent

😡 Très difficile

😟 Difficile

😐 Neutre

🙂 Bon

😊 Très bon

Le moment qui a coincé

Événement déclencheur

Description

Que s'est-il passé ? Pas besoin d'écrire un roman.

Technique(s) utilisée(s)

Validation émotionnelle (reconnaître ce qu'il/elle ressent) Temps de refroidissement (laisser retomber avant d'en reparler) Post-it / SMS Externalisation (mettre le problème « à côté » de l'enfant, pas contre lui) CNV Rosenberg (parler sans accuser) Porte ouverte (rester disponible sans forcer) Growth mindset (valoriser l'effort, pas le résultat) Aucune

Résultat

Amélioration Neutre Escalade

Suivez, comprenez,progressez

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